在久遠(yuǎn)的中國(guó)農(nóng)耕文明之初，蔬菜也就是野菜。事實(shí)上，野菜是一個(gè)相對(duì)于人工種植馴化后的蔬菜而言的概念，有些曾經(jīng)的山間的雜草，被逐步馴化之后便成了今天的蔬菜。即便到了今天，吃野菜在中國(guó)人看來(lái)依然是一件很愜意的事情。

        在古代，中國(guó)人吃野菜不僅是充饑，也可以是迎接春天來(lái)臨的節(jié)日，還可以是“簡(jiǎn)樸與清廉”的精神。明代成書(shū)的著名修身養(yǎng)性之書(shū)《菜根譚》中說(shuō)：“咬得菜根，然后百事可做。”，吃最簡(jiǎn)樸的菜根，照樣不失奮發(fā)圖強(qiáng)的精神，這是中國(guó)人吃野菜的一種境界。

        說(shuō)來(lái)奇怪，自1403年朱橚創(chuàng)作《救荒本草》之后，六百多年間，中國(guó)的野菜學(xué)專著似乎停滯了下來(lái)，沒(méi)啥太大的進(jìn)展。直到21世紀(jì)，隨著中國(guó)人生活逐漸改善，野菜才又慢慢回到了人們的視野之中。住在鋼筋混泥土房中，吃慣了大魚(yú)大肉，血壓和血脂雙高的人，開(kāi)始懷念山間野菜。吃野菜不再是苦日子的代言，而是時(shí)尚與養(yǎng)生的代名詞之一。挖野菜、吃野菜成了現(xiàn)代人的一種生活情趣。在現(xiàn)代高速流通的社會(huì)文化和物流體系下，很多新的野菜菜品被各位大廚開(kāi)發(fā)出來(lái)，逐漸成了高大上的餐飲美食。野菜最好當(dāng)即采來(lái)吃，因?yàn)樗麄冸y以保鮮，新鮮的野菜嫩葉含胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鉀、鈣、鎂，蕨甙、乙酰蕨素、膽堿、甾醇。此外還含有18種氨基酸等。現(xiàn)代研究認(rèn)為野菜中的纖維素可有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腸胃對(duì)脂肪吸收的作用。

      下列這幾個(gè)野菜，以前都無(wú)人問(wèn)津，現(xiàn)在這價(jià)格可是翻了好幾倍呢。

葛根

      眾所周知，葛根含有豐富的淀粉，12％的異黃酮（也稱為植物雌激素），目前被認(rèn)為是最高級(jí)的天然食品之一。同時(shí)還有人體必需的鈣，硒，鐵，銅，磷，鉀等十多種微量元素。這種效果無(wú)疑是由于葛根素和大豆苷元與其他活性成分的聯(lián)合作用。營(yíng)養(yǎng)豐富被各國(guó)專家譽(yù)為“千年人參”，也被稱為“長(zhǎng)壽粉”。

       葛根素可以明顯降低血糖、還可有效改善冠狀動(dòng)脈硬化，清熱解渴，解除腹瀉、解酒、有效預(yù)防脂肪肝，解決便秘和祛痘的功效。

       藠（jiào）頭，藠頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它和打算的功效非常相近，經(jīng)常吃藠頭，可以開(kāi)胃健脾，最重要的防癌抗癌的效果也很好，在以前很古老的中醫(yī)書(shū)籍里面就有集在，把藠頭搗碎外敷的話，具有很好的安胎功效。很多中醫(yī)都認(rèn)為藠頭屬于溫性食材，具有溫暖身體、提高提問(wèn)的作用，體寒的小伙伴最適合吃藠頭了，尤其是在寒冷的冬天。經(jīng)常有失眠，頭暈癥狀的小伙伴也可以選擇吃一些藠頭，藠頭里面含有一種叫做蒜精的元素，這種物質(zhì)可以抑制肝臟中膽固醇的合成，從而可以達(dá)到降低膽固醇的功效，還具有很強(qiáng)的殺菌作用，不管是結(jié)核菌還是厭氧菌，蒜精都可以把他們消滅！

蕨菜

        蕨菜是屬于一種野菜，由此可見(jiàn)，它的生存能力是非常強(qiáng)的。生活中吃蕨菜也不是非常多，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是非常高的，蕨菜的物質(zhì)可以擴(kuò)張血管，從而將體內(nèi)的血壓降低；蕨菜還能抑制細(xì)菌的繁殖生長(zhǎng)，若是皮膚發(fā)炎的話，就可以吃一些蕨菜，從而起到殺菌的作用；蕨菜還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快體內(nèi)廢棄物排出，從而起到排毒的功效；最后，蕨菜還可以增強(qiáng)免疫力。

      蕨菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，所含的營(yíng)養(yǎng)元素非常多，可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

      說(shuō)了這么多，大家是不是也覺(jué)得對(duì)野菜的了解很少呢？